Previnindo a obesidade

Como previnir a obesidade?

      Alguns fatores são de extrema importância para sua prevenção, como:

     - Alimentação Saudável - Sendo muito importante se evitar o excesso de alimentos que contenham gordura e açúcar, como por exemplo carnes gordas, derivados de leite, frituras, doces, massas, ovos, etc. Sendo assim, os mais indicados para uma alimentação saudável são as carnes magras ou brancas (principalmente cozidas ou grelhadas), vegetais como verduras, frutas, legumes, hortaliças, etc;

     - Atividade Física - É muito importante se fazer atividades aeróbicas, como caminhada, natação, bicicleta, ginástica aeróbica, etc;

     - Lazer - Esse influencia em uma vida social e psicológica saudável, ou seja, proporciona relacionamentos afetivos e sociais adequados, o que é muito significativo para uma vida saudável em todos os aspectos.